Vežbe

Korektivne vežbe se indikuju kod sledećih deformiteta:

• Pes equinovarus (uvrnuto stopalo)
• Pes metatarzus varus (unutra okrenuto stopalo)
• Pes talovalgus (izvrnuto stopalo)
• Pes planus (ravno stopalo)

Kod svakog deformiteta stopala dolazi do disbalansa mišića stopala i donjih ekstremiteta. Ciljanim korektivnim vežbama (vežbe istezanja i jačanja) vraćamo poremećen balans mišića i statike celog tela.

U praksi se pokazalo da je najčešći deformitet stopala Pes planus odnosno ravni tabani. Ovaj deformitet je česta pojava kako kod dece tako i kod odraslih.

Trudnoća, višak kilograma uz to i statičan način života itd. su najčešći razlozi ravnih tabana.

Kod ravnih tabana dolazi do spuštanja uzdužnog svoda i/ili poprečnog svoda stopala, i kao rezultat pojavljuje se bol, najčešće kao posledica upale omotača svoda (fasciitis,tendinitis). Vremenom, usled poremećenog oslonca i statike tela, javljaju se deformiteti kolena, kičme i kukova, ukoliko se blagovremeno ne počne sa vežbama.

Korektivne vežbe za stopala imaju za cilj da podignu svod stopala. Pored jačanja i podizanja rade se i vežbe istezanja svoda.

Redovnim vežbanjem uz odgovarajuću obuću i uložak simptomi polako isčezavaju.